marți, 12 martie 2013

Idei pt o primavara mai usoara

Am scapat relativ usor de aceasta iarna si au aparut si primele raze de soare ceva mai calduroase si odata cu ele manifestarile obisnuite determinate de modificarile de tonus simpato-parasimpatic si de presiune atmosferica.Cum am intalnit mai multe persoane care se plang de aceleasi lucruri in aceasta perioada mi-au venit si idei noi de scris p blog sau mai bine zis aceleasi idei(ca doar nu am reinventat noi roata sau primavara)doar prezentate si sintetizate intr-o alta forma.Multumita faptului k ma incearca o oarecare raceala-de vremea si modificarile de tulpini virale specifice perioadei- si cu parere de rau stiind k o sa-i dezamagesc pe multi dar da si doctorii au voie sa se imbolnaveasca ba chiar sunt mai expusi pt k intra zilnic in contact cu persoane bolnave-trebuia s-o zic p-asta ca m-am saturat d cate ori mi-am luat replica "da vai draga tu doctor bolnava..."-am reusit sa ajung sa le mai si scriu p blog. So... 1. "Astenia de primavara"-lipsa de chef-perfect normala organismul se adapteaza de la frig la cald, presiunea atmosferica ne da peste cap aparatul cardio-vascular si sitemul nervos-neuroni-si psihic. Se rezolva destul de simplu cu ceva vitamine(de preferat fructe si legume proaspete)sau la nevoie suplimente alimentare-naturale pe cat posibil,ceva sport,miscare si iesiri in aer liber de preferat cv mai curat decat cel de Bucuresti si facand ceva ce nu ati mai facut de mult si va placea(gen citit o carte care sa nu va solicite foarte tare atentia. 2. Picioarele umflate-datorate in special presiunii atmosferice-nu ma refer aici la persoanele cu boli ce determina simptomatologie de acest tip. Evitati statul mult in picioare,ciorapi medicinali pt persoanele cu varice,pozitie procliva-cand stati in pat sau la televizor picioarele trebuie sa fie cam cu 30 de grade mai sus decat restul corpului si o dieta bogata in omega 3-peste oceanic-nu va lasati impresionati de zvonurile imbecile cu mercurul,nuci,seminte,alune sau suplimente cu ulei de peste. 3. Foamea permanenta -venim dupa o perioada rece in care organismul a avut un consum caloric,de vitamine,minerale si proteine mai mare decat de obicei,calitatea alimentelor este de 10x mai proasta decat acum 50-70 de ani asa ca este normal sa avem senzatie de foame astfel incat organismul sa isi refaca rezervele. Alimentatie echilibrata-mese divizate in 3 /sau mai mult pt persoanele cu nevoi speciale-diabet,tiroida,insuficienta renala cronica,corecte din punct de vedere nutritiv-vitamine,minerale,proteine,calorii,apa si sport-ce forma vreti dar fi-ti constanti-este de preferat sa face-ti 10 min in fiecare zi decat 3 ore odata la 3 ani. 4. Racelile frecvente-foarte normale si ele in aceasta perioada deoarece se schimba tulpinile virale in functie de temperatura mediului ambiant,organismul nostru fiind pregatit pt tulpinile de iarna ghiciti rezultatul. Vitamina C din abundenta-cu riscul de a fi redundanta NATURALA - de ce sa inghitim pastile sau sa ne injectam cand avem la dispozitie varianta clasica si cea mai eficenta-mancarea-eu stiu k lenea e cucoana mare dar sincer ce rost are sa ne expunem efectelor adverse ale unor preparate chimice cand putem manca lamaie,marar patrunjel sau orice alte legume si fructe proaspete care va plac.ATENTIE: vitamina C este singura vitamina care se distruge prin fierbere- cel putin asa scrie in cartile de medicina-contrar parerii multor "experti/specialisti-dornici sa se umfle in pene ca sa castige niste bani"-asa ca nu mai fierbeti lamaia atunci cand faceti ceaiul ci puneti-o dupa ce ati taiat focul.Proteinele sunt extrem de importante pt.sistemul imunitar-opsonine etc. pt cunoscatori. Pt.intrebari,sugestii sau reclamatii pertinente va astept cu mare drag.